Užívání alkoholu se stalo součástí života lidí a je již nemožné si bez něj představit dovolenou a zábavu. Každý by měl vědět, kolik může vypít, aby nepoškodil své zdraví a netrpěl kocovinou.
Jak vypočítat sazbu alkoholu za kocovinu
Na počest tradice lidé pijí různé alkoholické nápoje u stolu a během odpočinku. Ale každý se chce vyhnout ranní kocovině, aby si uchoval své zdraví. Při pravidelné konzumaci omamných látek se zvyšuje riziko závislosti na alkoholu. Kdokoli si může najít relativně bezpečnou hladinu alkoholu pro sebe.
Existuje speciální vzorec, pomocí kterého zjistíte dávku jednorázového nápoje, kdy je zaručeno, že se budete moci vyhnout syndromu kocoviny: 1, 5 ml čistého alkoholu na 1 kg tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu, že vodka obsahuje 40% alkoholu, z hlediska tohoto typu alkoholu můžete vypít najednou 3, 75 ml na 1 kg hmotnosti. Pokud je nápoj natažen včas po dobu 4-5 hodin, může být dávka alkoholu zvýšena o 25%.
Je bezpodmínečně nutné brát v úvahu věk a pohlaví. Čím starší je člověk, tím těžší je pro tělo vyrovnat se s účinky vystavení alkoholu. Přípustná sazba pro ženy bude poloviční než pro muže. Přítomnost různých přísad, barev nebo příchutí také zhoršuje alkoholový syndrom, takže vedlejší účinek těchto nápojů bude závažnější než u čisté vodky.
Existují další podmínky, za kterých se kocovině nelze vyhnout, i když je dodržována pitná norma:
- míchání různých alkoholických nápojů;
- příjem koktejlů ze silného alkoholu a sycených nápojů;
- pití po noci bez spánku;
- kouření při pití alkoholu;
- pití alkoholu na prázdný žaludek nebo s mastnými jídly;
- nedodržení přestávky 20-25 minut mezi přípitky.
Nejlepší způsob, jak se vyhnout kocovině, je pít s mírou.
Kolik alkoholu můžete vypít denně bez poškození těla
Při konzumaci alkoholických nápojů spadá velká zátěž na játra kvůli toxicitě ethanolu. Lidský mozek je ale nejcitlivější na alkohol, při kterém nezvratná destrukce buněk začíná neustálým pitím alkoholu. Neuronová síť se nedokáže zotavit až do dalšího pití. Pokud nevíte, kolik vodky můžete vypít a v jakém časovém intervalu, můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví.
Alkohol poškozuje jiné orgány lidského těla, ale zvládají zátěž o něco lépe než mozek a rychleji se zotavují, pokud je dodržena norma a mezi nápoji je dostatek času.
Limit schopnosti zdravého člověka zpracovávat alkohol je 2, 4 ml čistého alkoholu na 1 kg hmotnosti denně a ve vodce - 6 ml. Po konzumaci takové míry byste měli udělat 8denní pauzu, aby se tělo mohlo zotavit a vrátit se do normálu.
Kolik alkoholu můžete vypít bez rizika spánku
Vznik závislosti na alkoholu nemusí vždy záviset na objemu konzumovaného alkoholu. Ve větší míře je příčinou dědičná predispozice a psychologické faktory. I lidé, kteří v případě potřeby hodně pijí, mohou dlouho pít bez pití. Pravidelné pití však může postupem času způsobit závislost a návyk.
Existuje pojem „kritická dávka" - to je maximální dávka pro osobu, kterou může vypít, aniž by riskovala pokles do 2-3. Stádia alkoholismu, kdy dojde ke ztrátě kontroly nad vědomím a opilosti začíná těžkou kocovinou.
Osoba, která má podezření, že se u něj objevuje závislost na alkoholu, by měla zhruba vědět, v jaké fázi se nachází. To je důležité, aby se zabránilo progresi nemoci a alespoň aby byla na této úrovni stabilní.
Tito lidé by si měli pamatovat, kolik vodky musí vypít, aby neklesli ještě níže, a projevující vůli dodržovat své normy, zatímco jsou stále schopni se ovládat. Zvýšení objemu alkoholu může vést k nerozvážnosti a nadměrnému pití.
Lidé, kteří konzumují s mírou a rovnováhou v 1. a 2. stadiu alkoholismu, mohou vypít 100–300 g vodky 1–4krát měsíčně. To způsobí velmi malé poškození těla a zabrání dalšímu sklouznutí do závislosti na alkoholu, ke které může piják sám dojít bez povšimnutí.
Ti, kteří již trpí závislostí na alkoholu, by měli úplně přestat pít alkohol. Jakákoli dávka, bez ohledu na druh a odrůdu, zvyšuje pravděpodobnost relapsu a nepříznivě ovlivňuje zdraví.
Je třeba vzít v úvahu věk pijáka. Osoby mladší 20 let pravděpodobně spí. Muži středního věku přijímají důsledky o něco snadněji.
Dávky různých druhů alkoholu
Jakékoli množství ethylalkoholu je zdraví škodlivé. I při konzumaci léků na bázi alkoholu musíte být opatrní a dodržovat pravidla jejich užívání. Nezanedbávejte své pohlaví (muži jsou odolnější vůči účinkům ethanolu) a zapomeňte na zdravotní problémy a související nemoci.
Pokud neexistuje individuální intolerance na určité druhy alkoholu, měli byste nejprve věnovat pozornost síle nápoje. Při stejném objemu alkoholu budou mít odrůdy s různým obsahem ethylu různé účinky na člověka.
Nápoje, které obsahují barviva, příchutě a různé druhy příchutí, jsou mnohem škodlivější než dobrý koňak nebo přírodní vína. S přihlédnutím k individuálním vlastnostem těla má každý člověk svou vlastní míru alkoholu.
Neexistuje přesný údaj udávající, kolik alkoholu může každý člověk vypít, ale přibližná sazba je následující:
- vodka nebo koňak - 75 ml;
- víno - 400 ml;
- pivo - 500 ml.
Míchání různých druhů alkoholu by nemělo být povoleno, v případě porušení těchto pravidel se výrazně zvýší škodlivé účinky alkoholu. Ženám se doporučuje vypít polovinu mužské dávky. Ale i minimální denní příjem omamných látek může vést k alkoholismu, pokud k pití dochází pravidelně.
Kdo by neměl pít alkohol
Existují kategorie lidí, kterým je kontraindikováno konzumovat jakékoli množství vodky denně:
- osoby s 2-3. stadiem závislosti na alkoholu;
- epileptici;
- ti, kteří utrpěli otřes mozku nebo poranění hlavy;
- vzrušující, agresivní, konfliktní osobnosti, které po pití ztratí nad sebou kontrolu.
Lidé s různými nemocemi by se měli zdržet alkoholu a ve výjimečných případech pít pouze se souhlasem lékaře.